Cara Menambah Berat Badan

Posted by atik paya Posted on 9:51 PM

Cara Menambah Berat Badan - Tidak semua orang ingin menurunkan berat badan, banyak juga yang ingin menaikkan berat badan mereka, karena berat badannya dianggap belum ideal, untuk mengetahui berapa berat badan ideal anda anda bisa baca cara menghitung berat badan ideal.

Ada banyak hal yang menyebabkan tubuh seseorang menjadi kurus, mulai dari faktor kebiasaan, faktor makanan, faktor pikiran, hingga faktor genetis dari orang tersebut.

Cara Menambah Berat Badan

Cara Menambah Berat Badan Secara Alami

Makan Teratur
Makanlah tiga kali ehari dan usahakan makan tepat pada waktunya.
Positive Thinking
Dengan berfikiran positif akan membuat organ-organ dalam tubuh kita terhindar dari stress yang akan menyebabkan penurunan fungsi dari organ tersebut.
Makan Makanan Bergizi
Dalam memilih makanan kita juga jangan asal kenyang saja, pilihlah makanan yang kaya gizi sehingga kebutuhan nutrisi untuk tubuh kita terpenuhi.
Mengkonsumsi makanan ringan padat kalori
Camilan seperti kacang-kacangan, atau selai kacang, alpukat, keju,dan buah kering bisa menjadi pilihan
Lebih sering makan
Dengan makan lebih sering makan akan semakin banyak kalori yang masuk ke tubuh . Daripada sekali makan dengan porsi besar lebih baik makan dengan porsi kecil 2 kali.
Tidur Cukup
Tidurlah paling tidak 8 jam sehari.
Kurangi begadang dan merokok
Dua hal ini merupakan hal yang memang harus di hindari karena memang begadang dan merokok memberi dampak yang buruk bagi kesehatan anda.
Perbanyak konsumsi air putih
Air putih akanmembantu melancarkan pencernaan kita
Olahraga
Olahraga dengan teratur, utamanya latihan kekuatan, bisa membantu menaikkan kondisi berat badan dengan cara membentuk otot-otot pada tubuh. Olahraga juga diyakini bisa meningkatkan nafsu makan, yang akhirnya membantu meningkatkan berat badan.